Minful Ways

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【終了：瞑想会】４ステップ・マインドフルネス 第2回 6/23(土)

6月23日(土) に南大塚にて第2回瞑想会を行います。今回のテーマは「体の感覚を通して "今ここ" への注意力を高める」です。体の感覚に注意を向けることで「今この瞬間」への集中力を高める。体と対話しながら、「今」の心身の状態を知る。自分の体を通じて「今ここ」の体験を。復習をしながら進めますので、第2回からでもご参加いただけます。ぜひお気軽にご参加ください。お申し込みはこちらから↓

【終了：瞑想会】４ステップ・マインドフルネス 第1回 5/26(土)

5月～8月にかけて、月1回の瞑想会を行います（全4回）。シンプルなのに、実際にやってみると意外と難しい・・・そんなマインドフルネス瞑想を4つのステップに分け、1回目から4回目にかけて基本から体験していただく瞑想会です。復習をしながら進めますので、途中からでも、単発でもご参加頂けます。マインドフルネス瞑想に興味のある方、瞑想を始めてみたものの難しいと感じておられる方 等々、ぜひお気軽にご参加ください。

【終了：2018年1月14日(日)】マインドフルネスSIMT第3回瞑想会

2018年1月14日(日)に第3回瞑想会を開催いたします。本瞑想会では、『思考の"魔法"から目覚めるために』と題して、知らず知らずに特定の思考によって感情や行動まで操られてしまっている自分に気づき、そこから解放されるための瞑想を実習していきます。また、SIMTが「本音」と呼ぶ、私たちの反応や行動を深いところから規定している自己中心的な評価基準について、学びを深めていきます。