【レポート】11月マインドフルネス＆自己洞察ワークショップを開催しました

去る2018年11月1日（木）、15日（木）にマインドフルネス＆自己洞察ワークショップを開催いたしました。

平日夜の開催は今回が初めてです。お仕事帰りに気軽に立ち寄れるよう、池袋駅近くの施設 IKE-biz の和室を会場にしました。

ワークショップのコンセプトは、マインドフルネスの基本を学びながら自己洞察を深めていくというもの。レクチャーとワークを交えて2時間×2日間、マインドフルネスの世界にたっぷりと浸っていただきました。

今回「自己洞察」というキーワードを掲げた理由は、自己洞察瞑想療法（SIMT）の理論をベースにワークを組み立てているからということもありますが、マインドフルネスの技法をただ学ぶことからさらに進んで、

• つい陥ってしまいがちな自分の思考・行動パターンを知る
  
• 自分自身の生きがいや人生の願いを探る
  

というところまでワークしたいなあと思ったためです。

こうしたことは普段なかなか自分だけでは取り組む気にはなりませんが、ワークショップという形式をとることで比較的容易になるように思います。

さらに、話を聞いてくれる他者がいることで言語化が進み自己洞察が深まったり、自分では気づかない視点に他者が気づかせてくれるということもあります。

今回、初日に宿題をお出ししたので「え〜!?」と思われた方がいらっしゃったかもしれません。このあたりは今後の改善点とさせていただきたいと思います。

このたびはお仕事帰りに貴重な時間を割いてわざわざお立ち寄りいただいた参加者の方々、ありがとうございました。また、今回の受付や設営にご協力いただいた方々には、心より御礼申し上げます。 

次回ワークショップは2019年初頭に予定しています。また多くの方々のご参加をお待ちしています！