自己洞察瞑想療法でメンタル不調が改善するってどういうこと？

Mindful Ways Japan の堀井です。

自己洞察瞑想療法（以下、SIMT）は、うつ病や不安症などのメンタル不調を改善するマインドフルネス心理療法です。改善のしくみについて、共同代表堀井のブログで簡単に説明しています。ぜひご覧ください！

SIMTは10ヶ月（10セッション）をかけて取り組むプログラムで、一定の期間が必要なものです。「焦らず気長に、でもあきらめず。」この心構えが結構大切になってきます。